Unser Aquafit-Einheit ist ein Ganzkörpertraining, durch das
die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die
Entspannung gefördert wird. Es wird im Flachwasser in
Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Geräte z.B.
Schwimmnudel, Gürtel, Hanteln, oder Handschuhen
durchgeführt. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf
trainiert. Der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern
die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Da man ständig gegen den Wasserwiderstand arbeiten muss, ist
Aqua-Fitness besonders ergiebig. Die Massagewirkung des
Wasserdrucks fördert zusätzlich die Durchblutung. Das
strafft das Bindegewebe und beugt so Cellulite vor. Die
Verletzungsgefahr ist (gerade wichtig für Sportanfänger
oder übergewichtige Personen) im Wasser sehr gering, da nur
relativ langsame Bewegungen möglich sind.
Mit fetziger Musik kommen Sie so richtig ins Schwitzen und haben
die Abkühlung gleich mit dabei! Im Wasser können die
Bewegungen viel gelenkschonender durchgeführt werden, aber
glauben Sie ja nicht es sei weniger anstrengend... Aquafit eignet
sich für jedes Alter und für jeden Fitnessgrad —
sogar für Nichtschwimmer!
